Stilte en het opdelen van problemen
“Silence is sometimes the best answer”
– Dalia Lama
Ja, hoe doe je dat, als er heleboel dingen tegelijkertijd spelen in je leven? Hoe ga je daar mee om? Soms komt er zoveel van allerlei kanten op je af dat het lijkt alsof je omgeven wordt door een heleboel lawaai, waar je bovendien niet om gevraagd hebt. Ikzelf heb het afgelopen jaar een boel over me heen gekregen: ik had burnout, ik ben gescheiden, ik ben mijn baan verloren en ik heb mijn huis moeten verkopen. Het kwam als een lawine over me heen. Het was veel lawaai, waardoor ik me overweldigd en machteloos voelde.
Wanhoop en machteloosheid
Het werd me teveel om allemaal tegelijk te verwerken. Ik raakte in paniek en sliep slecht omdat de scenario’s, vaak met onduidelijke of slechte uitkomsten, door mijn hoofd bleven spelen. Toch moest ik doorgaan en actie ondernemen om controle te houden over de afwikkeling van zaken. Dit was regelmatig een enorme strijd met andere mensen en met instanties: er was zoveel tegenstrijdige informatie dat ik erg gefrustreerd raakte en radeloos werd.
In stukken hakken
Op een geven moment heb ik besloten om niet alles tegelijk op me af te laten komen. Ik heb de problemen in stukken gehakt, waardoor het lawaai afnam en ik momenten van stilte vond. Hier vanuit kon ik zaken anders en beter bekijken en ervaren. Ik ging met één probleem per keer aan de slag en parkeerde de andere problemen tijdelijk op een zijspoor. Zo was het een stuk makkelijker om tot verwerking en afhandeling van zaken te komen.
Transformatie van stilte naar muziek
Die momenten van stilte maken het voor mij mogelijk om dingen die samen heel veel lawaai veroorzaken, apart te beluisteren en te ontdekken dat de individuele delen van dingen muziek in zich hebben. Zo zijn ze te behappen en openbaren zich oplossingen en groeimogelijkheden. En als je goed luistert, hoor je melodieën die je eerst door de overdaad aan lawaai niet kon onderscheiden en herkennen. De melodieën zijn zeker niet altijd even mooi, maar wel herkenbaar en concreet.
Dus
Als het allemaal teveel wordt: stop met rennen, stoot het lawaai af en wees een moment stil. Ga dan het geheel in stukken verdelen en luister goed naar je hart. Dan is het de kunst om de aparte delen te transformeren in oplossingen en groeimogelijkheden: het lawaai wordt muziek! En laat je niet opjagen door instanties, werkgevers en anderen! Het is jouw leven en jij bepaalt tot op zekere hoogte hoe dat eruit moet zien. Deze methode is niet makkelijk, maar werkt prima voor mij.
De valkuil is dat je doorslaat naar onverschilligheid en/of recalcitrantie. Dit werkt tegendraads en moet je dan ook goed bij jezelf in de gaten houden.
Ik hoop dat iemand hier iets aan heeft.
